ENAM ALASAN KITA HARUS MINUM KOPI DI PAGI HARI

Banyak orang tidak bisa memulai kegiatannya tanpa meminum kopi di pagi hari terlebih dahulu, namun bergitu sering kita mendenger bila kafien tidak baik untuk kita, dan bagaimana meminum kopi dapat menyebabkan masalah pada kesehatan kita.

Dalam kenyataannya, kopi mempunyai banyak keuntungan bagi kesehatan, kini saatnya kita mulai mengenalinya. Berikut enam sebab utama bagi kita untuk terus meminum kopi meminumnya setiap hari!

Menurunkan resiko diabetes tipe-2
Siapa dapat menduga bisa meminum sesederhana kopi dapat memberikan keuntungan yang menakjubkan bagi kesehatan?ternyata, dengan meminum kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe dua.menurut sid kirchherimer dari webMD, semakin banyak kopi yang diminum, semakin baik hasil yang diperoleh.nahkan, universitas harvard telah melakukan riset tentang manfaat kopi bagi kesehatan selama 18 tahun, dengan menganalisa data dari sekitar 126 ribu orang.hasilnya dengan meminum kopi 1-3 cangkir dapat mengurangi resiko terkena diabetes hingga 10 persen, sedangkan dengan meminum kopi 6 cangkir atau lebih dapat mengurangi resiko pria dari serangan diabetes tipe dua sebesar 54 persen.sedangkan untuk wanita dapat mengurangi 30 persen.ini arguman bagus untuk ungkapkan satu poci kopi sehari.

Mengurangi resiko penyakit parkinson dan lainnya.
Enam kelompok studi lain menemukan bahwa peminum kopi yang meminum kopi dengan teraktur dapat mengurangi risiko terkena paskinson lebih dari 80 persen.penelitian terbaru lainya menunjukan bahwa kopi dapat memberikan keuntungan bagi kesehatan jantung.mengurangi resiko penyakit jantung sampai 53 persen.

Mengimbangi kebiasaan jelek lainnya.
Kopi tidak hanya memiliki efek yang bagus bagi tubuh dalam hal melawan penyakit.namun juga dapat membantu untuk mengimbangi atau memutar baik resiko yang di akibatkan oleh kebiasaan buruk.menurut thomas depaulis perokok dan peminum berat akan memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan gangguan liver bila mereka memiliki kebiasaan minum kopi secara teraktur dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.

Dapat membantu mengobati penyakit
Ada bukti yang menunjukan bahwa kopi dapat membantu mencegah serangan asma dan bahkan dapat mengaturnya di saat kekurangan obat tradisional.juga, kopi sangat bermanfaat dalam mengobati sakit kepala.khususnya migran, penelitian menunjukan bahwa orang yang minum kopi meningkatkan perlindungan terhadap rongga perutnya sendiri.

Mengurangi berat badan
Tersedianya anti-oksidan alami dalam kopi dapat membantu anda menurunkan berat badan.fakta baru lain di temukan oleh fulgencio saura-calixto dan M.Elena Diaz-rubio dalam ACS.menemukan bahwa kopi bubuk masak dapat menjadi sumber serat yang baik.setiap cangkir mengandung hampir 2 gram serat yang mudah larut.kebanyakan orang yang menjalani diet sangat sadar akan manfaat serat dalam hal pengurangan berat badan.menurut penelitian kandungan serat yang terdapat pada kopi bubuk masak lebih tinggi dibandingkan minuman umum lainnya seperti anggur mampun jus jeruk.jadi mari kita minum kopi tapi hindari gula.

Membantu kita mengontrol depresi
Kopi telah membuktikan dapat membantu mengatur maupun menanggulangi depresi.sebagian, tentu saja karena kandungan kafein membuat kita tetap sadar, yang dapat mengurangi perasaan depresi, namun mungkin juga berhubungan dengan tingkat oksidan yang terkandung dalam secangkir kopi.sebenarnya, suatu penelitian dari brazil baru-baru ini menunjukan bahwa bahkan anak-anak dapat minum kopi dalam jumlah yang sesuai dengan usianya untuk mengatasi depresi kenyataannya, dalam penelitian menunjukan sejumlah kecil kopi.sesunguhnya memiliki manfaat bagi kesehatan anak-anak, meskipun pernyataan sebelumnya menyatakan bahwa meminum kopi dapat menghambat pertumbuhan seseorang.

Ada lebih banyak manfaat minum kopi bagi kesehatan dan tampaknya mereka jauh lebih bermanfaat dibandingkan resiko yang didapatkan.jadi berhentilah merasa bersalah dan nitmatilah secangkir kopi anda di pagi hari.jika suatu saat ada seseorang yang mengatakan kepada anda bahwa anda meminum kopi terlalu banyak atau anda semestinya berhenti berhenti meminumnya.sampaikan fakta-fakta diatas kepada mereka.

Yuk Intip 5 Manfaat Kulit Manggis

Buah manggis merupakan jenis buah-buahan tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Selain rasanya yang sangat enak, buah manggis juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Di dalam semua bagian dari buah manggis ini memang sudah terbukti dengan berbagai manfaatnya. Tidak hanya buahnya yang enak dimakan dan juga memberikan manfaat.

Namun bagian kulitnya yang sebagian orang yang masih awam terkait manfaat kulit manggis mereka akan membuang kulit manggis tersebut setelah dikonsumsinya.

Di dalam dunia kesehatan kulit manggis ini sangat bagus untuk dijadikan bahan utama dalam pembuatan obat herbal, bahkan buah manggis memiliki julukan sebagai ratu buah.

Hal tersebut dikarenakan buah manggis dari semua bagiannya memiliki manfaat yang begitu besar untuk kesehatan tubuh manusia dalam sehari-hari.

Banyak orang yang memilih menggunakan obat herbal yang berbahan utama dengan kulit manggis tersebut.

Hal tersebut dikarenakan kulit manggis memiliki zat seperti Xanthone yang merupakan salah satu jenis dari senyawa polifenol yang bermanfaat.

Nah, bagi anda yang masih awam terkait manfaat kulit manggis, maka anda harus menyimak ulasan berikut ini manfaat kulit manggis.

Obat awet muda

Zat antioksidan yang terdapat di dalam buah manggis sangat baik untuk kesehatan dan mampu menghambat penuaan. Karena, zat ini mampu memperbaiki sel-sel jaringan tubuh yang rusak dan menggantinya dengan yang baru.

2. Menurunkan Diabetes

Dengan melihat saat ini banyak orang yang memiliki kadar gula yang terlalu tinggi dan mengakibatkan diabetes.

Maka dari itu anda harus mengetahui manfaat kulit manggis ini merupakan salah satu obat herbal yang bias menurunkan diabetes dengan cara membawa kadar gula darah melalui air seni.

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah manggis kaya akan nutrisi, mineral, vitamin, dan xanthone yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini melindungi tubuh dari penyakit yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menghambat pertumbuhan kanker

Lalu, manggis juga banyak mengandung xanthone yang merupakan senyawa anti-kanker. Bahkan, ektrak kulit manggis bersifat apoptosis (penghancur sel kanker).

5. Antioksidan

Buah manggis mengandung antioksidan yang kuat. Yang berguna untuk sistem kekebalan tubuh dan seluruh tubuh. Antioksidan ini mengandung penguat sel yang disebut sebagai xanthone, yang mengandung berbagai sifat memiliki nilai obat. Inilah sebabnya mengapa manggis disebut sebagai buah penyembuhan dan dapat digunakan untuk mencegah penyakit.

Manfaat Sinar Matahari bagi Tubuh Manusia

Paparan sinar matahari yang berlebihan memang dapat merusak kulit. Namun dengan “dosis” yang tepat, sinar matahari justru dapat memberikan segudang manfaat bagi Anda.

Kita yang tinggal di Indonesia diberikan anugerah “disirami” sinar matahari hampir sepanjang tahun. Namun sayangnya, sinar matahari dianggap sebagai biang keladi berbagai penyakit, misalnya kanker atau timbulnya flek hitam pada kulit. Bahkan, banyak wanita yang juga menjauhi sinar matahari karena takut kulitnya menjadi hitam.

Manfaat sinar matahari

Paparan sinar matahari yang berlebihan memang dapat merusak kulit. Namun dengan “dosis” yang tepat, sinar matahari justru dapat memberikan segudang manfaat bagi Anda.

Beberapa manfaat dari sinar matahari, yakni:

Membuat Anda senang dan bahagia
Paparan terhadap sinar matahari akan memicu pengeluaran hormon di otak yang disebut dengan serotonin. Hormon ini bertanggung jawab untuk meningkatkan mood Anda dan membuat Anda merasa nyaman dan fokus. Oleh karena itu, tak heran masyarakat yang tinggal di negara 4 musim yang jarang terpapar matahari lebih rentan mengalami depresi.
Membentuk tulang yang kuat
Paparan terhadap sinar ultraviolet B (UVB) dari sinar matahari akan membuat kulit seseorang membentuk vitamin D. Vitamin D berperan penting bagi kesehatan tulang. Kadar vitamin D yang rendah berkaitan dengan kejadian osteoporosis.
Mencegah kanker
Meskipun paparan sinar matahari secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit, namun paparan yang cukup justru dapat mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker kolon, kanker ovarium, kanker prostat dan kanker pankreas.
Menyembuhkan penyakit kulit
Berdasarkan World Health Organization, paparan sinar ultraviolet (UV) pada beberapa kasus dapat menyembuhkan penyakit kulit, seperti psoriasis, eksim, jaundice dan akne.

Lakukan hal ini

Walaupun banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari paparan sinar matahari, namun Anda tetap harus membatasi agar tidak terpapar secara berlebihan. Pasalnya, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat masuk ke kulit, merusak DNA di dalam sel dan menyebabkan kanker kulit. Di samping itu, Anda juga sebaiknya menghindari paparan sinar matahari langsung antara pukul 09.00-16.00.

Berdasarkan anjuran dari World Health Organization, terpapar sinar matahari selama 5-15 menit selama 2-3 kali per minggu cukup untuk mendapatkan manfaat vitamin D dari sinar matahari. Di sisi lain, jika Anda hendak berada di bawah sinar matahari lebih dari 15 menit, sebaiknya jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF 15.

Manfaat Buah Kelapa Bagi Kita

Berbahagialah bagi Anda yang memiliki kebun Kelapa karena ternyata Kelapa banyak manfaatnya. Pengolahan Kelapa bukan hanya sebatas pada kopra atau virgin coconut oil (VCO) sebagaimana yang selama ini dilakukan. Kelapa bisa dikembangkan menjadi produk-produk pangan dan non-pangan sehingga nilai ekonomisnya bisa semakin meningkat.

Sejauh ini, produk olahan buah Kelapa yang diklaim memiliki manfaat untuk kesehatan ialah VCO. VCO ini merupakan minyak yang dihasilkan melalui proses tertentu dan seasli mungkin sebagaimana dalam keadaan alaminya.

Banyak orang yang mengetahui bahwa manfaat dari VCO ini bersifat anti-bakteri, anti-virus, anti-fungi, dan juga berperan dalam mengendalikan kolesterol jahat dalam darah dan kesehatan jantung.

Dan selain VCO tersebut, ternyata ada bagian-bagian lainnya dari buah Kelapa yang juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi kesehatan manusia. Mari kita perhatikan uraian berikut!

Daging Buah Kelapa

Yang terkandung dalam daging buah Kelapa ini sekitar 90% merupakan asam lemak jenuh dan 105 asam lemak tak jenuh. Meskipun mengandung asam lemak jenuh, namun minyak Kelapa memiliki rantai karbon sedang sehingga mudah dicerna oleh tubuh.

Asam lemak rantai sedang lebih baik dibandingkan asam lemak rantai panjang karena bisa langsung dicerna dalam usus tanpa adanya proses hidrolisis dan enzimatis.

Sedangkan minyak yang memiliki rantai karbon yang panjang harus melalui beberapa tahapan dulu untuk diproses di dalam pencernaan manusia sebelum akhirnya dapat diserap dinding usus lewat beberapa proses yang panjang.

Asam lemak rantai sedang juga tidak diubah menjadi lemak atau kolesterol serta tidak memengaruhi kolesterol darah. Dan terkait dengan manfaatnya, asam lemak rantai sedang ini berkemampuan secara spesifik sebagai anti-fungsi, anti-protozoa, anti-bakteri, dan juga anti-virus.

Air Kelapa

Tak hanya minyak dan dagingnya saja yang memiliki banyak manfaat, namun air Kelapa juga disinyalir mengandung banyak zat gizi. Kalau selama ini pemanfaatan air Kelapa hanya terbatas pada mengolahnya menjadi nata de coco, maka dengan kandungannya yang padat gizi, air Kelapa bisa dikembangkan lebih dari itu.

Menurut hasil analisis, dalam air Kelapa tua mengandung sekitar 91% mineral, 0,3% protein, 0,15% lemak, 7,3% karbohidrat dan 1,06% abu. Air Kelapa juga mengandung vitamin C 2,7 mg/ 100 ml. Sedangkan kandungan mineral air Kelapa terdiri atas kalium, natrium, kalsium, magnesium, tembaga, besi, dan lainnya.

Makanya dengan banyak kandungan zat gizi tersebut menjadikan air Kelapa sangat kaya khasiat seperti untuk mengobati penyakit usus, penyakit kolera, muntah-muntah, cacar, campak, dan juga penyakit kulit lainya.

Air Kelapa juga memiliki potensi untuk dikembangkan menjadi minuman isotonik karena di dalam airnya memiliki kandungan mineral dan gula yang sempurna sehingga memiliki keseimbangan elektrolit.

Dengan banyak kandungan zat gizi baik di dalam daging, minyak maupun air Kelapa, buah ini berpotensi untuk dikembangkan menjadi produk untuk kesehatan tubuh.